Хип-хоп - это стиль танца с очень глубокими историческими, социальными и культурными корнями. В хип-хопе нет строгой школы, поэтому каждый свободен танцевать, как чувствует и развивать свой собственный стиль на основе базовых движений
(Локинг) – Современный уличный стиль танца, техника которого основана на большом количестве «широких» амплитудных движений, разворотах, прыжков, «киданий» рук, ног. Исполняется в полную силу и с высокой скоростью.
Брейк-данс (англ. breakdance) — уличный танец, сформировавшийся в Нью-Йорке в 60-х годах XX века. Это направление, сочетающее в себе сложные акробатические движения и демонстрирующее превосходную физическую форму танцора.
Афро хаус - настоящая экзотика! Смесь афроамериканских акцентов с современными ритмами – афро-джаза и хауса - это идеальный способ научить свое тело двигаться пластично и отзываться на музыкальный рисунок.
Паппинг — стиль танца, основанный на сокращении мышц, создающий эффект резкого вздрагивания в теле танцора. Поппинг – это танец, призванный создавать иллюзию.
Крамп относится к старой школе хип-хопа, дух танца резкий, энергичный и агрессивный. Самое главное в исполнении крампа – соответствие мироощущению исполнителя и его характеру. Он является бурным и гиперскоростным.
Изначально House (хаус) – одно из направлений современной музыки. Стиль танца House определить очень просто – это то, что танцуют под музыку House. Это высокая скорость, ритмичность, драйв. Это динамичные движения тела, характерные прыжки и быстрые движения ногами, своеобразный кач корпусом.
Контемпорари - это направление современного танца, которое основывается одновременно и на западном (классический танец, джаз-модерн), и на восточном (цигун, тай цзи цюань, йога) искусствах движения.
Занятия растяжкой повышают гибкость тела, за счет чего мышцы и связки становятся эластичнее, а суставы прочнее. Это основной, но далеко не единственный эффект от упражнений.
Также растяжка – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.
Спортивные бальные танцы - это парные танцы, которые делятся на 2 программы: европейскую (танго, медленный вальс, венский вальс, квик-степ и медленный фокстрот) и латиноамериканскую (ча-ча-ча, самба, румба, джайв и пасодобль.